在皮膚之中的水分，嬰兒是含水量占25%，所以嬰兒的肌膚的比較嫩滑有彈性的。大多數(shù)的成年女性，特別是生活在都市中女性的肌膚含水量已降至15%，甚至更低。皮膚最害怕的就是缺水，因?yàn)樗植怀渥銜r(shí)，就會(huì)變得干燥粗糙，所以大家在平時(shí)就要采取一些措施幫助皮膚補(bǔ)水。
想要看到比較明顯的補(bǔ)水效果，就應(yīng)當(dāng)從基礎(chǔ)方面做好調(diào)理，尤其是要注意多吃可以補(bǔ)水的水果等食品。那究竟什么樣的水果的可以起到給肌膚補(bǔ)水作用呢？下面來(lái)看看WAKEN薇肯研膚中心小編的講述吧。
1、紅石榴
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成分紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水分，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅直接食用可以補(bǔ)水，將蘋(píng)果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋(píng)果皮的作用也是很大的，長(zhǎng)期堅(jiān)持用蘋(píng)果皮敷臉，可以起到祛斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤(rùn)滑，是補(bǔ)水的好幫手。
3、桔子
桔子含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天吃1-3個(gè)桔子可以緩解皮膚的干燥，使皮膚的抵抗力增強(qiáng)，從而達(dá)到健膚美容的功效。不過(guò)要適量過(guò)多的吃柑橘類(lèi)水果，會(huì)使皮膚變黃。
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。
5、柚子
柚子中的水分含量是非常高的，經(jīng)常食用可以有效的預(yù)防和緩解皮膚缺水的情況。柚子含有豐富的可溶性纖維素同時(shí)其維生素C及維生素P的含量也是相當(dāng)豐富的。特別是秋冬季適當(dāng)吃些柚子對(duì)促進(jìn)身心健康均有著不錯(cuò)的保健功效。
WAKEN薇肯研膚中心小結(jié)：女性朋友們?nèi)绻胱屪约旱钠つw變得水嫩，一方面應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┧硪环矫孢€要吃一些新鮮的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜效果會(huì)更好。除此之外，優(yōu)質(zhì)的蛋白以及適當(dāng)?shù)奶妓衔镆彩潜夭豢缮俚?，每天一定要保證八杯水，另外在護(hù)膚品的選擇上也可以選擇一些補(bǔ)水保濕性能比較好的。
