春天轉(zhuǎn)眼過(guò)去，夏天正在到來(lái)。氣溫升高，天氣干燥，肌膚水分加速蒸發(fā)，讓曾經(jīng)嬌嫩的臉蛋兒如今不忍直視!皮膚干枯、發(fā)黃、沒水分…摸起來(lái)粗糙不平，真想分分鐘扔了這張臉!說(shuō)到女人皮膚問(wèn)題，首當(dāng)其沖的皮膚干燥缺水一直是經(jīng)常會(huì)被討論的話題，今天WAKEN薇肯科技美膚小編就跟大家介紹下夏天補(bǔ)水效果很好的食物。
女人夏天吃什么食物補(bǔ)水效果好?
1、黃瓜
黃瓜是天然的補(bǔ)水蔬菜，含水量高達(dá)95%，黃瓜是夏季一道清爽可口的菜肴，也一種獨(dú)特的面膜，很多女性都喜歡用黃瓜片敷臉，起到緩解皮膚干燥、促進(jìn)微循環(huán)的作用。
2、木耳
木耳味道鮮美，是餐桌上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一道菜，經(jīng)常食用木耳還可以令皮膚水潤(rùn)細(xì)嫩，因?yàn)槟径懈缓S生素和礦物質(zhì)，能夠凈化血液，滋養(yǎng)美容，不僅可以內(nèi)服，用來(lái)制成木耳面膜，也同樣能夠鎖住水分，讓肌膚更加水潤(rùn)。
3、草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香，能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C ，能美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效，還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。
4、蘋果
蘋果不僅可以直接食用補(bǔ)水，還可以將蘋果皮洗干凈，用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋果皮的作用也是很大的，長(zhǎng)期堅(jiān)持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤(rùn)滑，是補(bǔ)水的好幫手。
5、西蘭花
西蘭花中含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，并且90%的成分都是水，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”，還能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
6、菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤(rùn)皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補(bǔ)充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。
WAKEN薇肯科技美膚小結(jié)：如果生活中出現(xiàn)了皮膚缺水，就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象，要想改善就需要從補(bǔ)水入手，多吃富含水分的水果，平時(shí)要多喝水，以增加皮膚的水分供給。還要多吃豬肝、雞蛋及魚肝等食品，以保證維生素A等的供給，要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。
